疲労評論家：梶本修身によると

●若く見える人は、本当に長生きできる

南デンマーク大学が70歳以上の1800組の双子を

「どちらが若く見えるか？」を医療関係者や一般の人に聞いて回った

すると若く見える方が、実際に長生きしたことが分かった

実年齢よりも本当の年齢を表していた

若くいたければ昼寝をする習慣をつけたが良い

●若さを保つコツは毎日 昼寝をする

毎日昼寝を続けると老化の進行を3～6年遅らせることができる

毎日昼寝する人とそうでない人を比べた結果、

毎日昼寝する人で中高年以上の脳の体積が、

15㎝³大きいことが分かった

年を取ると脳は委縮してくる

15㎝³は、年齢にすると3～6歳分に相当する

昼寝をすると脳の萎縮を防ぎ、若くなり、若く見えるようになる

24時前と24時後に寝る人を比べた結果、

●24時より早く寝てる人の方が長生きする

22時～23時に寝ている人が、最も長生きすることが分かっている

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