ひざ関節評論家:戸田佳孝による膝の健康度診断
1、トイレットペーパーの芯の中に
スプレー缶などを入れて、椅子、体重計、トイレットペーパーを置く
2、トイレットペーパーの上に膝裏を当てて、足をだらんとした状態に測定
3、膝を伸ばしながら膝の裏で押さえつけて測定
足をだらんとした状態で測定した値から、
膝を伸ばして測定した値を引くと膝を伸ばす力になる
●膝を伸ばす力が7㎏以上でないと変形性膝関節症のリスクがある
普段から膝を伸ばす筋力を鍛えるとリスクは軽減される
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