1kgの脂肪を燃やすにはフルマラソン2回分以上

ホンマでっか!?TVで紹介

最新ダイエットの裏常識

 

●1kgの脂肪を燃やすにはフルマラソン2回分以上

 

医療評論家:おおたわ史絵によると

 

フルマラソン1回→約2500~3000kcal消費

脂肪1kgを燃焼させるには約7000kcal必要

 

有酸素運動15分では脂肪を燃焼し始めるだけ、

継続しないと脂肪は燃焼しない

 

ちなみにサウナ上がりの1kg減は脱水のため

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