ホンマでっか!?TVで紹介

統合医療評論家：亀井眞樹によると

●パソコンの使用者は手首ノックで手根管症候群を回避できる

親指と小指の真ん中、時計のバンドが当たる辺り

１、手の平を上に向け、手首を少し曲げる

２、反対の手の中指で手首の真ん中を強めにノックする

中指にシビレが走る人は、手根管症候群の疑いがある

時計のバンドのようなじん帯が横にあり、

指に向かって3本の神経が走っている

特に真ん中の正中神経は、手首を反対に反らして指を動かすと

神経がじん帯に擦れて痛み、しびれてくる

前腕の舌にタオルなどを入れて、

手首を真っ直ぐにしてキーボードを叩くようにするとそれ以上あまり進行しない

しびれを放っておいた場合、最悪 手術に至る可能性もある

(838)

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統合医療評論家：亀井眞樹による現代病

●ダイエットのし過ぎが引き金になる睡眠関連摂食障害

睡眠中 無意識に起きて過剰に食べたり飲んだりする

本人は飲食した記憶が全くない

・原因

無理なダイエット、生活リズムの乱れ、寝不足など

満たされない食欲＋睡眠の問題

大学の大学生200人を調査したところ4.6%が該当した

男性の6～8倍、女性の方が多い

・こんなものまで食べてしまう

糖質や脂質など高カロリーなモノが多い

普段アレルギーなどで食べられないモノも食べてしまう

ペットフードや卵の殻など食用でないモノ

タバコや台所の洗剤など毒性のあるモノ

・無意識にこんな行動も…

無意識のままコンビニに買い出し

無意識のまま調理して食べる

台所や冷蔵庫に鍵をかけても開錠して食べる

無意識での接触が原因で肥満、糖尿病、高血圧に

そのうち奇異な行動が自分で分かってくるが、

抑えらず、うつ状態になる場合も

・睡眠の質の改善をする予防法

無理なダイエットをしないことが大事

１、前頭部を冷やすと体温が下がり、代謝が下がり、眠りやすくなる

２、寝る15分前に、自分が感謝している事を書き出す

(768)

ホンマでっか!?TVで紹介

統合医療評論家：亀井眞樹による現代病

●女性がなる可能性が高いストレートネック

本来は前方に湾曲している首の骨が「まっすぐ」になってしまう病気

首は様々な神経や血管が通る場所なので障害がおこると全身に影響する

・主な原因

近年、パソコンの長時間使用による姿勢の悪化が大きな原因

首の骨の変形、昔は老人病だった

首は ほとんどが筋肉でできている

女性は男性に比べ、首の筋肉量が少ない

姿勢悪化による首への負担が大きい

・どんな姿勢が悪いのか？

顎を突き出して操作する姿勢

立ってうつむいた状態でタブレットなどを操作する姿勢

体にとって不備でも悪い姿勢に適合しようと

骨格自体が不都合な状態に変化する

・日常生活への影響

首の痛み、肩こり、頭痛、耳鳴り

手のシビレ、麻痺、吐き気

首の痛みで寝られない、寝違えやすい

首を傾ける回すなどの刺激でめまい、失神する場合も

首がズレると椎骨動脈を圧迫し脳梗塞を起こす恐れもある

・予防法は、良い姿勢

首周りの緊張をほぐす方法

１、右腕を前回し＆左腕を後ろ回し　1分

２、逆回しでも1分

マッサージ師の30分の施術と同程度の血流改善効果が期待できる

(2001)

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生物学評論家：池田清彦によると

●目立たないで存在感をアピールしたい人は、リーダーの素質がある

目立ちたい人は、リーダーの素質がない

リーダーは周りからリスペクトされてはじめてリーダー

リーダーとして重要な事は、目下の人に寛容であること

自分より上の人が寛容であると下の人間は、その人を恐れる

統合医療評論家：亀井眞樹によると

シンガポール大学、北京大学、アリゾナ州立大学の研究チームが

中国の大きな企業のCEOを調査

さらにジム・コリンズがフォーチュンの1000社の企業のトップを調査

その全員に共通する特徴は、目立たないで謙虚だった

●トップの共通点は 目立たずに謙虚

大企業のトップはグイグイ引っ張っていく人は ごく少数で

目立たずに謙虚な人が多い傾向があった

(1063)