ホンマでっか!?TVで紹介
幸せになれる整理＆収納術
統合医療評論家：亀井眞樹によると
●家中を大掃除するとフルマラソン以上のカロリーが消費できる
春に大掃除をする習慣のある欧米の研究
家中を大掃除すると主婦で平均3655kcalを消費する
フルマラソンの消費は2500～3500kcal
掃除機をかける、棚を整理、窓ふき、お風呂掃除、
それぞれ1時間で約200kcal超える
お掃除は8時間×2日間で16時間行う事が多いので
16時間×200kcal＝3200kcal
(488)
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夏のアブナイ習慣
統合医療評論家：亀井眞樹によると
●ゴキブリにはレモン汁が効果的
食べ残した皿にに直接 殺虫剤を振りかけるのは躊躇ってしまうもの
そんな時は、レモン汁をかけるのが有効
レモンに含まれるd-リモネンをゴキブリが非常に嫌う性質がある
レモンのニオイだけでも近寄らない
ゴキブリが通る場所にレモン汁を垂らすのも効果的
(993)
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夏のアブナイ習慣
統合医療評論家：亀井眞樹によると
●夏は高血圧が上がる季節
寒いと血圧が上がるので冬は高血圧の人は注意している
夏は血圧が下がるので薬の量を減らす人も多い
実は、夏は揺さぶられ型の高血圧が発生しやすい
暑い室外から冷房が効いた室内に入ると血圧が上昇する
逆に冷房が効いた室内から熱い室外に出ても血圧が上昇する
1日のうちに何度も血圧の上昇が頻繁に起きると、
体は適応しようと血圧の水準を上げる事がある
自律神経系には記憶能力がある
血圧の変動に適応しようとする体の働きが高血圧を招く一因との考えも
(923)
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危ないマイホーム
統合医療評論家：亀井眞樹によると
●隣人が幸せだと自分の幸福度も34％上がる
人の感情は同居人より友人や隣人から影響を受けやすい
この幸せの伝染に地理的な影響があることが分かった
1.6㎞以内の住む友人が幸せだと、
自分の幸福度が25％がアップする
それが隣人になると自分の幸福度が34％もアップする
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危ないマイホーム
統合医療評論家：亀井眞樹によると
●省エネしてる人の方が長生きする
夏場は暑いので、エアコン漬けになりがち
大阪市立大学が詳細な調査をしたところ
日中 エアコンをつけっぱなしにしている人が
夜間、28度の温度で寝ると睡眠の質が劇的に低下する
普段からエアコンをあまり使わない人が、
夜間、28度の温度で寝ると非常に質の良い睡眠が
とれることが分かった
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