疲労評論家：梶本修身によると
●食べる時にピチャピチャ音が出るのは、舌が短いから
舌は咀嚼するときに圧力を加え、小分けにして歯の位置に運ぶ
舌が短いと動く範囲が狭く、圧力が弱く小分けできない
口の真ん中で何回も咀嚼するためピチャピチャと音がする
一度に口に入れる量を減らすことでピチャピチャ音を軽減できる
●マグロやイカより、イクラはプリン体の量が少ない
明太子やウニはプリン体の量は多い
プリン体は細胞核の中にある
プリン体の量は、細胞数に比例する
イクラは、粒一個にプリン体が1つしかない
マグロやイカに比べてプリン体の量が約1/30しかない
(151)
心理評論家：植木理恵によると
●1日の歯磨きの回数が多い人ほど、血糖値と体脂肪率が低い
歯磨きでサッパリさせることで、けじめの心理が生まれやすい
口の中にうま味成分が残ると更に食べたくなるもの
箸やコップを洗うのも同じ心理効果があると言われている
疲労評論家：梶本修身によると
湯船に浸かったらダイエットした気になるが、実は
●湯船に浸かる消費カロリーはシャワーより少ない
湯船に浸かる消費カロリーは20分で42kcal
シャワーは15分で63kcalもある
●お湯より水風呂の方が消費カロリーが多い
体内からの発熱を促すことでカロリーを消費する
(190)
肥満治療評論家：工藤孝文によると
●痩せの大食いはいるが、デブの小食はいない
痩せ型遺伝子を持っていても食べ過ぎると太ってしまう
疲労評論家：梶本修身によると
●タンパク質は一定量摂取したら満腹を感じる
通常1日タンパク質は15～20％摂取しているが、
タンパク質の摂取量を10％制限すると
全体の食事量が12％アップする
●タンパク質摂取量が減ると食べる量が増加してしまう
タンパク質を最初に摂取すれば食事量は多くならない
(100)
疲労評論家：梶本修身によると
●標高の高い場所に住んでいる人は、長寿
世界三大長寿村の2つが標高1000ｍ以上
ビルカバンバ（エクアドル）標高1700ｍ
フンザ（パキスタン）標高2600ｍ
もう一つがコーカサス地方で山岳地帯も多い
高地の低酸素環境下では細胞の酸化が抑制され、老化が抑えられる
肥満率も低く糖尿病や高血圧など生活習慣病のリスクも低い
(223)
疲労評論家：梶本修身によると
●50代男性の尿のキレが悪くなるのは、前立腺が肥大するから
前立腺の中を尿道が通っているので
結果として勢いが悪くなる
また肥大化すると下に空間ができるので、尿が少しだけ溜まってしまう
●陰嚢を圧迫すれば、尿切れが良くなる
心理評論家：植木理恵によると
●娘が父親をうっとうしいと思うのは、好きだから
娘が大人になって、
あの時、お父さんがうっとうしく接してきたことは良い思い出になる
うっとうしいは娘の愛情表現
父と娘の関係に問題があると、娘が拒食障害、引きこもりになりがち
(130)