●甘い物ばかり食べている人は、老けて見える
糖尿病患者が老けて見えることから研究が始まった
血糖値が高い人は、約4歳 老けて見える
血糖値が高いと糖がタンパク質と結びつき、
AGE（終末糖化産物）を作り出す
AGEは、動脈硬化を引き起こす
糖分は、強い皮膚細胞を作ろうとする働きを妨害する
美肌評論家：森智恵子によると
●食前にギムネマを飲むと血糖値が上がりにくい
飲むと血糖値が急激に上がらず、老化防止に効果がある
肥満治療評論家：工藤孝文によると
食後に血糖値が急激に上昇すると、すい臓に負担がかかる
それを続けると、すい臓のインスリン分泌が低下する
将来的にはインスリン治療が必要となる
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認知科学評論家：中野信子によると
●脂肪が女性ホルモンを出す
過度なダイエットをすると女性ホルモンが減少する
少し太った方が、肌が若々しくなる
女性ホルモンが増えると髪の量も増える
●ストレスが少ない人ほど肌がきれい
肌は露出した脳、と表現する人もいる
受精卵からの発達を見ると
神経と皮膚は同じ部分から形成される
(520)
認知科学評論家：中野信子によると
●社会的地位が下がるとストレスで疾患になる割合が高くなる
人の体には、がん細胞などを殺すNK細胞が存在する
●社会的地位が高い人ほど、NK細胞が活性化している
認知科学評論家：杉浦義典によると
●9歳でデブと言われた女子は、19歳でも太っている率が高い
幼少期に罵倒されたことが
ストレスのもとになり肥満につながると考えられている
(236)
骨格筋評論家：岡田隆によると
●痩せたければ運動は朝がベスト
運動すると代謝が高まり、1日代謝が高い状態で過ごせる
ウォーキングよりも筋トレの方が代謝を上げやすい
痩せたければ筋トレがオススメ
時間医学評論家：石黒源之によると
朝はアドレナリン分泌が高く、
血圧が高いため心筋梗塞や脳梗塞が多い時間帯
●肥満の人は、朝から運動すると危険なことも
肥満の人は、冠動脈に障害があると突然死のリスクが高い
(229)
疲労評論家：梶本修身によると
●海外旅行で時差が大きければ大きいほど便秘になりやすい
腸内細菌のバランスが崩れると便秘になる
生体リズムを狂わせる大きな要因が、時差
●GWは女性にとって一番体重が増える時期
男性は正月
女性は春に海外旅行に行く
●国内旅行よりも海外旅行の方が体重が増えやすい
韓国よりも時差の大きいアメリカの方が体重が増えやすい
海外旅行に行く際は、便秘対策を考えておくと良い
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