ホンマでっか!?TVで紹介
統合医療評論家：亀井眞樹によると
●ダイエットすると宣言した人の成功率は、5％～15％
ダイエットすると宣言しても、脳が理解していない
ダイエットのために具体的にどういう行動をとれば良いか分かっていない
脳科学評論家：澤口俊之によると
●ダイエットが出来なくなっている脳がある
それは脳画像や食べ物を見せた時の脳の反応で分かる
ダイエットできる人は簡単にできる
●近所に太っている人がいると太りやすい
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「美容・ダイエットについて」カテゴリーアーカイブ
ホンマでっか!?TVで紹介
アメリカ イェール大学の研究によると
●歯科医が多い地域に住むと肥満防止になる
アメリカの2841郡の地域を調査したところ
歯医者が多い地域では肥満が少ない事が分かった
人口1万人あたり歯科医が1人増えるごとに肥満が1％減る
同じ様に家庭医の数も調査したが、肥満との関係は見られなかった
この原因はまだ分かっていない
統合医療評論家：亀井眞樹の推測によると
歯医者に一番多くかかるのは、子供
歯科医は子供の患者に甘い物を控えるように指導する
そうすると親は家に甘い物を持ち込まなくなり、親も食べなくなる
アメリカは近所の交流が盛んなため、
情報共有し甘い物を控えるのでは…
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ホンマでっか!?TVで紹介
生物学評論家：池田清彦によると
●雪原などの広い風景では一過性健忘症になりやすい
雪ばかりの世界ばかり見ていると、
普通に話もリアクションもしているのに
全く記憶が無くなる事があるという
それは大海原を見ても同様
脳科学評論家：澤口俊之によると
●冬は一番 ダイエットに最適な季節
他の季節比べて基礎代謝が上がってる冬は、
同じ食事を食べても痩せやすい
●ラベンダーの香りを嗅ぐと太りやすい
ラベンダーの香りは副交感神経が高まり、
心が落ち着き、安眠効果があるが
脂肪の沈着を促す作用がある事が証明されている
逆にグレープフルーツの香りは痩せやすい
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ホンマでっか!?TVで紹介
気になる身体の部分を美しくするトレーニング
筋トレは正しくキッチリ負荷をかけて行えば
短時間で効率的に筋肉が発達する
運動生理学評論家：谷本道哉がアレンジ
●くびれができるロシアンツイストハイパー
一般的な腹筋（上体起こし）で腹筋を使うのは起こし始めのみ
１、仰向けになり手を合わせる
２、上体を起こし始めで止め、腹筋を維持
３、お腹をへこませながら、
４、上体を振りを片側ずつ行う
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ホンマでっか!?TVで紹介
気になる身体の部分を美しくするトレーニング
筋トレは正しくキッチリ負荷をかけて行えば
短時間で効率的に筋肉が発達する
運動生理学評論家：谷本道哉がアレンジ
●二の腕がスッキリするフレンチプレスハイパー
上腕三頭筋が鍛えられていると二の腕がスッキリし揺れない
使用するのは水の入ったペットボトル
１、腕を上げ、重りを後頭部に
２、反対側の手でさらに伸ばす
３、上体を横に傾け、肘を伸ばし、おもりを上げ下げする
10回で限界になる重さを選ぶ
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