ホンマでっか!?TVで紹介
最新ダイエットの裏常識
●3歳までに太りやすさは決まる
医療評論家：おおたわ史絵によると
太るかどうかの運命は3歳までに決まる
脂肪細胞の数が決まってしまう
3歳までの間は脂肪の細胞の数がどんどん分裂して増える
その段階で増えてしまった物は、その後、減ることはほとんどない
脂肪細胞の数の増減はなく、太るのは脂肪細胞が膨らむため、
痩せる時は脂肪細胞がしぼむ
3歳で脂肪細胞の数は決まる
子供が太るかどうかは親の責任
3歳までに体調管理をすれば、将来太りにくい体になる傾向がある
母乳には免疫を高める物質があり肥満になるほどカロリーは無い
離乳食から食事管理しないと子供の肥満につながる
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最新ダイエットの裏常識
●遺伝子で肥満のタイプが分かる
・生物学評論家：池田清彦によると
●β3AR遺伝子に異常がある人は日本で3人に1人
このタイプの特徴は内臓脂肪が溜まりやすい
中性脂肪を燃やす能力が低い
このタイプの適したダイエットは自分で管理し糖分を控える
●UCPI遺伝子に異常がある人は日本で4人に1人
このタイプの特徴は脂肪細胞を燃焼させにくい
このタイプの適したダイエットは自分で管理し脂肪分を控える
●β2AR遺伝子に異常がある人は日本で6人に1人
このタイプの特徴は太らない人
太りにくく筋肉が付きにくい
3万円程の費用で口の粘膜から遺伝子を調べるサービスがある
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最新ダイエットの裏常識
●1ｋｇの脂肪を燃やすにはフルマラソン2回分以上
医療評論家：おおたわ史絵によると
フルマラソン1回→約2500～3000kcal消費
脂肪1ｋｇを燃焼させるには約7000kcal必要
有酸素運動15分では脂肪を燃焼し始めるだけ、
継続しないと脂肪は燃焼しない
ちなみにサウナ上がりの1ｋｇ減は脱水のため
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最新ダイエットの裏常識
心理評論家：植木理恵によると
●孤独なダイエットは3週間しか続かない
女性はこっそり痩せたいと思う人が多い
人間は食べ物を我慢することは物凄く辛い
孤独に痩せるダイエットすると云うのは、
黙って秘密で始めると3週間しか続かない
欧米の研究でも日本の研究でも実証されている
●4人以上にダイエット宣言すると半年から2年続く
快楽原理に勝つには宣言した以上、達成する自尊心（プライド）のみ
こっそり快楽を止めると云うのは凄くストレスがかかる
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最新ダイエットの裏常識
海外セレブゴシップ評論家：大柳葵理絵によると
ハリウッドセレブの中で一番流行っているダイエット
●5日で7ｋｇ痩せられるクレンズダイエット
体に良いダイエットとして注目されている
野菜と果物だけで出来たジュースを飲むだけ
3日間、5日間、それだけを飲み続けると平均で1日1.4ｋｇ痩せられる
カリウムが多いジュースを大量に摂ると
人間の体ではカリウムが入ってくるとナトリウムが出ていく仕組みがある
ナトリウムが出る際に水分も一緒に出て、むくみがとれ、体重が減る
結婚式前に短期間で行うダイエットとして人気
●クレンズダイエットのジュースレシピ
・ニンジン：100ｇ、レモン：1/2個、キャベツ：100ｇ、セロリ：1/2本、リンゴ：1/4個、水：200ｍℓ、氷：200ｇ
材料をジューサーにかけるだけ
お腹が空いたらジュースを飲む
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