疲労評論家：梶本修身によると
●唾液を測定するだけで、疲労度が分かる
能天気な人や意欲のある人は、普段 疲労感を感じにくい
疲労と疲労感は、別物
過労死した人を調べると、普段 疲労感を訴えていない
疲労感亡き疲労が蓄積した結果、過労死している可能性がある
そこで疲労を客観的に測る必要がある
唾液中のヘルペスウイルスの量を測る
ヘルペスウイルスは誰もが持っている
体が疲れた時にヘルペスウイルスは、
外へ逃げ出して誰かに移ろうとする
唾液中のヘルペスウイルスが増えて来たら、
疲労している証拠となる
近い将来、歯ブラシに測定器を付けたり、
トイレに付けて便や尿から測定することも
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疲労評論家：梶本修身によると
●いびきをかかなくなる装置が開発された
睡眠時無呼吸症候群を治療する医療器具「CPAP」は、
マスクから空気を送り込み、閉塞した気道を広げる
これまでは無呼吸だった場合に作動していたが、
プログラムを改良し、
いびきがあったときに作動するように仕様を変更した
いびきは、慢性疲労の原因となっている
寝ても寝ても疲れが取れない原因は、いびき
いびきは、気道が狭くなり、空気が通りにくいため起こる
気道を広げることで、いびきをかかなくなり
質の良い睡眠が得られるようになる
●女性のいびきは、音が小さくても慢性疲労の原因になっている
起床後4時間後に眠気があると、いびきをしている可能性がある
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ホンマでっか!?TVで紹介
生物学評論家：池田清彦によると
筋肉疲労を取るには、クエン酸、アミノ酸、ビタミンが必要
ビタミンはサプリメントで摂取できる
クエン酸とアミノ酸を摂取するには、いなり寿司がベスト
酢飯に使用するお酢はクエン酸が豊富で、
疲労物質である乳酸を分解してくれる
油揚げの大豆はアミノ酸が豊富で、
乳酸の発生を抑える効果がある
脳科学評論家：澤口俊之によると
脳震とうを起こすと相当に疲れを強める
脳震とうを一度起こすと疲労感を強め、長引く可能性がある
●好きな食べ物を決めて、毎日食べるだけ
自分の好きなモノを毎日食べるだけで
脳が安定し疲れにくくなる
食べると疲労が取れると思える好きな食べ物を探すと良い
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