ホンマでっか!?TVで紹介
入浴評論家：早坂信哉によると
●朝1分の41℃のシャワーで加齢臭が1/5に減少する
朝に1分間、41℃のシャワーを浴びると
加齢臭の匂いの元が1/5に減少する
これは夕方になっても効果が半分も持続する
●朝 42℃のシャワーを浴びると目が覚める
朝 42℃のシャワーを浴びると
交感神経が刺激され、目が覚める
●夜38℃の湯船に浸かると心が落ち着く
入浴は、安静時のプラス約10kcal消費するのみ
●食前の入浴がダイエットに効果的
入浴は胃腸の働きを抑え食欲が減少する
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ホンマでっか!?TVで紹介
統合医療評論家：亀井眞樹によると
●ダイエットすると宣言した人の成功率は、5％～15％
ダイエットすると宣言しても、脳が理解していない
ダイエットのために具体的にどういう行動をとれば良いか分かっていない
脳科学評論家：澤口俊之によると
●ダイエットが出来なくなっている脳がある
それは脳画像や食べ物を見せた時の脳の反応で分かる
ダイエットできる人は簡単にできる
●近所に太っている人がいると太りやすい
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ホンマでっか!?TVで紹介
医療評論家：おおたわ史絵によると
●お願い事は1つだけにした方が成功率が高まる
人は禁止事項が2つ以上あると精神的負担がかなり生じる
ダイエットをしながらギャンブルを止めるのは難しい
お願い事は1つだけにした方が成功率が高まる
脳科学評論家：澤口俊之によると
●ヨガ＋瞑想を長時間行うと脳が大きくなる
ヨガ＋瞑想を長時間行うと脳が大きくなるという研究データがある
10年間続けるとかなり大きくなるという
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生物学評論家：池田清彦によると
●雪原などの広い風景では一過性健忘症になりやすい
雪ばかりの世界ばかり見ていると、
普通に話もリアクションもしているのに
全く記憶が無くなる事があるという
それは大海原を見ても同様
脳科学評論家：澤口俊之によると
●冬は一番 ダイエットに最適な季節
他の季節比べて基礎代謝が上がってる冬は、
同じ食事を食べても痩せやすい
●ラベンダーの香りを嗅ぐと太りやすい
ラベンダーの香りは副交感神経が高まり、
心が落ち着き、安眠効果があるが
脂肪の沈着を促す作用がある事が証明されている
逆にグレープフルーツの香りは痩せやすい
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科学で考える肥満とダイエット
マーケティング評論家：牛窪恵によると
エクササイズやダイエットは、
その前にどういう音楽を聴いていたか？
どんな映像を観ていたか？というのに影響を受ける
●大自然のドキュメンタリーを観て運動すると痩せやすい
イギリスのケント大学とフランスの研究所の合同調査
心理的な消耗と運動への影響を調べた
計算など神経が疲れるテストをやる群、
大自然ドキュメンタリーを観てリラックスする群
大自然ドキュメンタリーを観た人たちは同じ時間運動しても疲れない
運動量は双方変わらなかったので、
運動前の影響が心理的に影響し持続をもたらしたと考えられている
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