マーケティング評論家：牛窪恵によると

●ダイエットを成功させるには、体重測定を水曜日にした方が良い

毎日測るのがベストだが、5～7日に一度測る人が多い

コーネル大学の研究によると

●体重が最も減りやすいのが、水曜日

土日は、ご馳走を食べすぎることが多く、体重が増えてても言い訳にする

水曜日は、正確な体重が出やすいため、自制に繋がりやすい

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疲労評論家：梶本修身によると

●海外旅行で時差が大きければ大きいほど便秘になりやすい

腸内細菌のバランスが崩れると便秘になる

生体リズムを狂わせる大きな要因が、時差

●GWは女性にとって一番体重が増える時期

男性は正月

女性は春に海外旅行に行く

●国内旅行よりも海外旅行の方が体重が増えやすい

韓国よりも時差の大きいアメリカの方が体重が増えやすい

海外旅行に行く際は、便秘対策を考えておくと良い

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ホンマでっか!?TVで紹介

夏までに出来る体作り

健康管理評論家：川田浩志によると

日本の女性の睡眠時間は国際的にみて短い

●睡眠時間が短いと脂肪が減りにくい

体重が減っても脂肪が減っていない

7時間睡眠だと脂肪が減るのに、

5.5時間睡眠だと脂肪が減らない

睡眠時間が短い人は脂肪が燃焼しにくい体になる

ダイエットには睡眠時間を7時間とったほうが良い

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ホンマデッか!?TVで紹介

●冬でも少し肌を見せた方が体重は増えにくい

心理学評論家：植木理恵いわく

アメリカで行われている研究

わざとタートルネックで全部の肌を隠す恰好をさせ続けた群と

少し露出する様な普段着を着せ続けた群が4週間生活

全部の肌を隠す恰好をさせ続けた群では女性が

平均2.4kg増、男性は1.8kg増という実験結果が出たと云う

医療評論家：おおたわ史絵いわく

首下の背中の10c㎡を少し冷やす事によって、脂肪を燃焼しやすくなる

●背中の首の下を冷やすと太りにくい

脳が体温低下したと認識、体温を上げようと脂肪燃焼させる

水シャワーや冷えピタなどで冷やすと効果的

しかし長時間冷やすと肩こりの原因になる

5～10分冷やすだけで効果的

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