ホンマでっか!?TVで紹介
心理評論家：植木理恵によると
●秋から始めたスポーツを冬まで続ける人は ほとんどいない
気持ちい良い時に始めた事は、その後苦痛に転じる
真冬に始めた人、真夏に始めた人は一生涯続く
環境が悪い時に始めたモノは長続きする
生物学評論家：池田清彦によると
●マラソンをした人は、しない人と比べて風邪を引く確率が2倍
急に運動をすると免疫力が低下し、風邪をひきやすい状態となる
環境評論家：武田邦彦によると
秋に妊娠した女性の失敗比率は少ない
●秋に妊娠すると流産しにくい
秋に妊娠すると8月、9月に出産する
他の月の平均流産率は16～22％
秋に妊娠した人の流産率は7％
(673)
ホンマでっか!?TVで紹介
スポーツと健康の新常識
脳科学評論家：澤口俊之によると
スポーツをしたがらない人がいる
●運動意欲を高める薬が開発中
まだ市販されていないが治験中
運動は多くの薬剤と同じような効果を持つ事が分かっている
WHOの報告によれば、
●毎年550万人が運動不足で亡くなっている
運動意欲のない人のために運動意欲を高める薬を開発している
(552)
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スポーツと健康の新常識
運動後にコーラなど甘い飲み物は良くないと思われがちだが、
運動生理学評論家：谷本道哉によると
●運動後のコーラは良い
コーラを飲むと骨が溶ける、は都市伝説で
コーラを飲んで体内のpHが下がり酸性になる事は無い
●運動直後の糖分は太らず疲労回復に効果的
アメリカ テキサス大学の研究で
運動直後に糖質を補給すると
筋肉の中の糖質のストック（グリコーゲン）が速やかに戻り疲労が回復する
摂った糖質が筋肉にいっているので太りにくい
運動後に時間をあけて糖質補給すると筋肉に糖質が戻りづらい
筋肉に行き渡らなかった糖質は脂肪合成に回り太ってしまう
脳科学評論家：澤口俊之によると
●運動＋カフェインで皮膚ガンの抑制効果がある
まだ動物実験の段階だが、人間も同様の効果があるのではないかと言われている
(16523)
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スポーツと健康の新常識
異常心理評論家：杉浦義典によると
運動は代謝するのでダイエットに良いだけではない
●運動で食べ物の好みも変わりダイエットに効果的
運動する習慣や時間は人によってまちまちだが、
運動している人としてない人に食べ物の写真を見せて脳の反応を計測
運動をする人の方が、脂っこいものに
脳の快感を感じる部分が反応しなかった
●運動すると高カロリー食を食べたくなくなる
運動する習慣のある人は体の感じ方も敏感になる
(546)
ホンマでっか!?TVで紹介
スポーツと健康の新常識
イギリスの新聞デイリーメールに掲載
●運動不足の人は3ヵ月の運動で肌が20歳以上若返る
カナダの研究で、運動しているネズミと運動していないネズミを対比
運動しているネズミは肌や毛などの状態が良い事が分かった
それを人間に応用して調査
65歳以上の人に軽～中度の運動を週2日30分行ったところ、
肌年齢が20歳以上若返ったという
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