ホンマでっか!?TVで紹介

もしもの時に役立つ情報

栄養学評論家：白鳥早奈英いわく

手軽にダイエットしたかったら…

●冷たいおにぎりを食べる

ご飯が冷えるとレジスタントスターチという成分ができる

レジスタントスターチは食物繊維と同じような働きをする

脂肪や糖質の吸収を妨げてくれる

食物繊維は体に必要なミネラルの吸収を妨げるが

レジスタントスターチはミネラルの吸収を妨げない

ダイエット中にありがちなイライラや

貧血のような症状もなく健康的にダイエットができる

レジスタントスターチは温めると効力が失われる

出来れば冷たいご飯は夜に食べた方が良い

ダイエットはインディカ米の冷ご飯の方が効果的！

インディカ米の冷ご飯の方がレジスタントスターチが多く含まれる

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