ホンマでっか!?TVで紹介

夏までに美しくなるぞ

アメリカのニュース雑誌「TIME誌」に掲載

●ダイエットは毎日より週2日の方が効果大

体重減少だけを比較したデータ

週毎日、1500kcalに制限した人たちは4か月の間に体重が2.3kg減

週2日、炭水化物をカットするダイエットをした人たちは

4か月で体重が4㎏も減った

●週2日、炭水化物を摂らないだけで4㎏痩せる

残り5日は自由に食事したにも関わらず、

毎日のダイエットより効果が高かった

週2日ダイエットした人たちはインスリン値が低下していたデータも確認

インスリンが下がると脂肪がつきにくくなる働きがある

軍事評論家：テレンス・リーによると

●毎日のダイエットは脂肪燃焼しづらい

毎日ダイエットをすると飢餓状態となる

(218)