疲労評論家：梶本修身によると

離婚率と何が相関関係があるか？と調べた研究がある

実は、収入率と離婚率は関係していなかった

●貯金が多い、持ち家がある人は、離婚しにくい

認知科学評論家：中野信子によると

果物だったら皮をむく、野菜なら炒めるや煮る、そういう

●手間をかけないで効率よく食べる人の方が太りやすい

満福中枢が働き始めるのに20分くらいかかる

その間に体が必要な量以上を食べ過ぎてしまい満福中枢が壊れてしまう

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認知科学評論家：中野信子によると

オキシトシン（愛情ホルモン）は

成長ホルモンと似た働きがあり、肌を若く保ってくれる

●恋をしていると肌を若く保てる

恋で消耗する人もいるが、関係が良ければオキシトシンが分泌され、

肌の幹細胞を活性化する働きがある

疲労評論家：梶本修身によると

●恋をしているとスタイルをも良くなる

マサチューセッツの総合病院の研究

オキシトシンが分泌されると

食事量が減少、基礎代謝が向上、脂肪燃焼効果が高まる結果が出た

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疲労評論家：梶本修身によると

●トマトを生で食べても、栄養の吸収率は良くない

トマトにはリコピンが含まれ、抗酸化作用があり老化防止に良い

しかし生で食べると消化吸収が良くない

油と一緒に加熱しないとリコピンは吸収しにくい

さらに二硫化アリルを含む玉ねぎやニンニクと一緒に調理することで

リコピンの構造が変化し、より消化吸収率がアップすることが最近の研究で分かった

認知科学評論家：中野信子によると

●1日90分以上の運動で死亡率が上がる

ストレッチくらいなら大丈夫だが、

90分以上の筋トレは、健康リスクをおかしながら筋肉をつけていることになる

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飯島直子の食事は、17時までと決めている

夜にお腹が減った時はYouTubeで大食い動画を観る

認知科学評論家：中野信子によると

飯島さんの食事は理想的

基本的に人間の我慢の総量は決まっている

それを超えるとストレスでより過食になりがち

17時までは好きな物を食べるのでストレス減に

●食べたことを想像した後に食べると摂取量が2割減る

YouTubeを観て、美味しい物を食べた想像をすると

その後の食べる量が2割減る

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認知科学評論家：中野信子によると

セロトニンが合成されたから

15時間後にメラトニンが生成される

メラトニンは入眠に重要なホルモンだが、

それ以上に肌の老化を防ぐことが分かった

その効果はビタミンEの数倍

●メラトニンが肌の老化を防ぐ

●気温が上がると人の攻撃性も上がる

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