病気・健康について」カテゴリーアーカイブ

消化器評論家:工藤あきによると

40代以降になると体力不足や疲れを自覚することが多くなる

その原因の一つとして体の細胞の中にあるミトコンドリアが

加齢性変化により減ってしまっていることがある

●ミトコンドリアを増やすには1日1分きつい運動を反復すると疲れにくくなる

それは、駆け足で階段を往復する程度

 

●タウリンを含むイカ、タコ、貝類を食べるとミトコンドリアが増え、疲れにくくなる

 

●空腹の時間を長くするとミトコンドリアが増え、疲れにくくなる

身体が少し大変な状態になるとミトコンドリアが増加する傾向がある

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認知科学評論家:中野信子によると

●腸内環境が整っていると脳にも良い影響を与える

 

無菌状態でマウスを飼うと、腸内フローラがいなくなってしまう

腸内フローラがいなくなったマウスは、

キレやすかったり怒りやすかったり攻撃的な性格になる

乳酸菌を与え腸内環境を変えると攻撃的な性格が改善する

 

腸内環境は7歳までに決まり、大人になるまで継続する

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指の水分と脂分が減って、スーパーのレジ袋がなかなか開かない

 

疲労評論家:梶本修身によると

肌の水分と脂分を補給しているのが、

肌の細胞膜にあるたんぱく質のアクアポリン

30~40歳でアクアポリンの発言量が急激に減少する

 

●指先の乾燥には、クレソンが効く

アブラナ科の野菜が良いとされ、カリフラワーやカイワレ大根も良い

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疲労評論家:梶本修身によると

40歳を超えるとアイドルやイケメン俳優の顔が一緒に見える

 

●若者がみんな同じに見えるのは、普段から若者と接していないから

 

人の顔を認知するのは、脳の紡錘状回が行っている

紡錘状回は、普段見慣れている顔の見極めが上手くなっていく

日本に住んでいれば、日本人の顔の見分け方が上手になるもの

 

自分の年齢と離れている人も見分けがつかなくなる

 

40歳くらいから若い世代との接触が減ってくる

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疲労評論家:梶本修身によると

●最近よりも昔の方が記憶しているのは、若い時の方が感動するから

感情的に興奮したことは覚えやすく忘れにくい

若い時の記憶の方が、感動的だから忘れないが、

年を重ねた最近のことは、感動が薄くなりやすい

●加齢により新鮮な感動が減り、記憶も薄くなる

 

消化器評論家:工藤あきによると

●40歳を超えると尿トラブルが増える

その原因は、膀胱が加齢により硬くなるから

若い人の膀胱は、膨らんで尿が溜まるが

加齢により膀胱が膨らまなくなると少ししか溜まっていないのに尿意を感じてしまう

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