骨格筋評論家：岡田隆によると

●痩せたければ運動は朝がベスト

運動すると代謝が高まり、1日代謝が高い状態で過ごせる

ウォーキングよりも筋トレの方が代謝を上げやすい

痩せたければ筋トレがオススメ

時間医学評論家：石黒源之によると

朝はアドレナリン分泌が高く、

血圧が高いため心筋梗塞や脳梗塞が多い時間帯

●肥満の人は、朝から運動すると危険なことも

肥満の人は、冠動脈に障害があると突然死のリスクが高い

(229)

脳科学評論家：澤口俊之によると

●好きな人の写真を見るだけで腰痛の痛みが和らぐ

脳の方集計を活性化させる行動により、

痛みを和らげる効果がある

●幸福になることが、腰痛の治療になる

幸福になることの第一条件は、女性であること

男性は、幸福感とは無縁

●肥満は、うつになりやすい

(343)

認知科学評論家：中野信子によると

●30代を超えると、ときめきによる結婚は無理

30代を超えると、ときめきや恋愛感情を持つための

神経細胞 ドーパミンニューロンが、細胞ごと減っていく

20代の頃は、ときめくが、

30代になると条件を検討し、合理的に考えるように

生物学評論家：池田清彦によると

スウェーデンで50万人の男性を調査

●18歳のときに太っていた人は、未婚率が高いことが分かった

18歳のときに太っていた人は、

標準体重の人に比べ、46％も低かった

18歳のときに少し太っていた人の結婚率は、10％くらい

(1276)

総合医療評論家：石原藤樹によると

●ダイエットのために水泳をするのは危険

普段 運動をしていない肥満で腰も膝も悪い人は、

水泳を勧められることが多い

水の中は水圧がかかる

そのおかげで膝や腰に負担は軽減されるが、

水中から上がる時に水圧が解除され、血圧が急に上がり心臓の負担になる

健康な人であれば問題ないが、

高血圧な人、心臓に病気を持っている人は

血圧が急に下がった時に心筋梗塞の発作を起こすことがある 環境評論家：武田邦彦によると

がんの研究者団体のデータでは

●少し太っている方が、がんになりにくい

痩せ過ぎ、太り過ぎは、がんの発生率が高く

少し太っている程度が好ましいというデータがある

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