ホンマでっか!?TVで紹介

冬の危ない習慣

運動生理学評論家：谷本道哉によると

●冬に運動すると風邪をひき易い

適度な運動は免疫力を高める

激しい運動は免疫力を下げる

激しい運動でダメージを受けた筋肉に免疫細胞が集まる

あるデータによると激しい運動をしているスポーツ選手は

一般の人よりも3倍風邪をひき易い

冬に限らず激しい運動は風邪をひき易い傾向

その対応策は水分補給

風邪は上気道感染症と言い、喉からかかる

喉が渇くと免疫力が低下し風邪をひき易い

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