ホンマでっか!?TVで紹介

人生を左右する睡眠のヒミツ

布団評論家：楠幹江によると

睡眠時間と食事の関係を調査

5時間しか眠れない群と7～8時間眠る群の食事を比べたところ

5時間しか眠れない群は、

リコピンが不足していたことが分かった

●5時間も眠れない人は、リコピン、水分、総炭水化物の量が不足している

リコピン、水分、総炭水化物の食事改善で

睡眠時間が長くなる可能性がある

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