ホンマでっか!?TVで紹介
ストレス改善スペシャル
ストレス社会の現代
解消や対策は健康に重要
脳科学評論家：澤口俊之によると
ストレスは「ストレス要因」と「ストレス反応」に分ける必要がある
●ストレス解消は言いたい事を言う
中年になった場合は怒った方がストレス解消できる
夫婦喧嘩をする夫婦の方がストレス解消になり長生きする
●ストレス解消には唾を吐け！
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「ストレスについて」カテゴリーアーカイブ
ホンマでっか!?TVで紹介
ストレス改善スペシャル
ストレス社会の現代
解消や対策は健康に重要
●仕事の疲れをとるのに効果的な方法は「鏡を見る」
・科学評論家：池田清彦によると
職場でのストレス改善法についてアメリカの女性週刊誌「SELF」が掲載した
仕事中に鏡を見るとストレス解消になる事が分かった
鏡で自分の顔を見ている時は意識して良い顔を作っている
良く鏡で顔を見る習慣がある人は鏡を見ると自信が回復しやすい
●鏡で見た顔は自分の顔ではない
鏡に映る顔は実際と左右が逆の為、他人が見る顔と鏡の顔は違う
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ホンマでっか!?TVで紹介
得する家事の新常識
統合医療評論家：亀井眞樹によると
●家事のストレスを6分で解消する方法
家事はやってもやってもきりがない、それが最大のストレスとなる
イギリスの大学でストレスを緩和する研究を行ったところ、
●6分間の読書をするだけで68%のストレス軽減効果がある、事が分かった
音楽を聴く→61%、散歩→42%
6分間読書するだけで全身がリラックスする
読書をすると違う世界に入り込み、
実生活のストレス軽減になるのではと考えられている
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ホンマでっか!?TVで紹介
夏休みの得する過ごし方
教育評論家：尾木ママによると
●効率の良い夏休みの宿題の仕方
12枚プリントがあるとする
2時間で12枚渡した場合、5枚しかできなかった
30分で3枚ずつ×4回行った子は2時間で12枚全て出来てしまう
時間と量を区切ると宿題を効率よく出来る
全部を一気に渡されるとやる気になるのに時間がかかる
心理評論家：植木理恵によると
それを努力の分割払いと言う
課題を分割してやる方が結局早く出来る
●まとまった休みよりも分けて休む方がストレスにならない
3日働いて1日休むを繰り返すと長い連休より満足する
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ホンマでっか!?TVで紹介
心理評論家：植木理恵によると
エレベーターのスイッチの形は覚えてますか？
といった再認テストをすると日本人はすごく覚えている
日本人は広告ポスターや雑誌の中吊り広告などを読み込む
狭い空間に閉じ込められているとストレス
パーソナルスペースを脅かしている
隣の人の顔を見ているのもストレス、
中吊り広告を見る事でストレスを逃がしている
●中吊り広告を良く見るのはストレスを逃がす為
狭い空間の情報は良く見てしまう為、その情報に左右されやすい
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