肥満治療評論家：工藤孝文によると

新しく発見されたダイエットに有効な入浴法がある

●湯船で体を温めながら、冷シャワーで首、肩、背中を冷やす

脂肪を燃焼させる通称 痩せ体質細胞（褐色脂肪細胞）は、

首、肩、背中に多数存在している

これらを刺激することで脂肪燃焼が高まることが分かっている

その方法は、湯船で体を温めた後に、

20℃のシャワーで首、肩、背中にあて、

また湯船に入る、それを4～5回繰り返す

(118)

肥満治療評論家：工藤孝文によると

●凍らせたペットボトルを持って平泳ぎすれば、痩せて若く見られる

手の平には温度を感じるセンサーがたくさんあり、

凍ったペットボトルを握ると寒いと勘違いし、

褐色脂肪細胞が働き、代謝がアップする

１、椅子に座った状態で両手に凍ったペットボトルを持ち

２、平泳ぎのような動きを繰り返す

その動きで肩甲骨あたりの褐色脂肪細胞の働きを促す

(415)